忙しい人こそ「お茶で薬膳」！効能を知って効果アップ
中国の人は、日々飲むお茶で体調管理が当たり前だそう。何気なく飲んでいるお茶の効能を知っておけば、お茶のチョイスに役立ちます♪スーパーやドラッグストアで手に入るお茶の効能、1日の飲み方プランなどをまとめました。
「ダイエット」一覧
薬膳アンチエイジング食材「黒豆」を、ふだんのごはんで食べ尽くす！
中医学で、冬は生命エネルギーをためている「腎」が活発になる季節。そして腎が弱りやすい時期でもあります。そんな冬に食べたいのが、黒い食材、なかでも黒豆がオススメ！わが家で実践している黒豆の食べ方をご紹介します♪
もう冬太りしない！中医学・漢方で健康的にダイエット！
冬はイベントが盛りだくさん！たくさん食べる機会が増えますね。今年は家で過ごす機会が増え、運動不足＋食べ過ぎで体重が気になる人も多いのではないでしょうか。そこで今日はダイエットと中医学というテーマの記事です。
「子午流注」は養生の目安！夕食が遅い人の太りにくい食べ方とは？
「子午流注(しごるちゅう)」は2000年以上前から伝わる中医学の「養生時計」。現代の私たちにも役立つ考え方です。養生の目安として使える子午流注と、時間栄養学からみた「太りにくい夕食の食べ方のコツ」などをまとめました。
作らなきゃ損！いつもは捨てる「みかんの皮」でエコ薬膳
みかんを食べたあとの皮、ポイっと捨てていませんか？ちょっとしたひと手間で、毎日の健康に役立つ生薬になるんです！作り方から活用法までをまとめてみました。
あなたの体質はどのタイプ？中医学での体質を知ろう
中医学を知る上で大切な体質。基本的な８つの体質をまとめてみました。自分やまわりの人の体質を知る参考にしてくださいね。
辛さガツン、おいしい！自家製ジンジャーシロップで夏冷え対策
ある日思いついて作ってみたジンジャーエール。意外なほど簡単においしくできました！元になるジンジャーシロップの作り方と、薬膳での生姜の効能をまとめました。
むくみ対策に！旬の冬瓜を残さず使おう
気になるむくみに、冬瓜を使ってみました。タネやワタ、皮までムダなく使う方法も。
「冬のダイエット成功」に必要不可欠なアレって！？
冬は太る？冬は痩せる？中医学的な観点から見た冬ダイエットのこと、冬ダイエット成功に必要不可欠なものについてまとめました！